Módulo IV - Sesiones 1-2

• MODULO IV: FORMAS MUSICALES Y A.F
• SESION NUM 1-2
• Fecha: 23 y 25/05/2016
• Material: CUERDAS

"Hay geometría en el zumbido de las cuerdas, hay música en la separación de las estrellas" - Pitágoras

• OBJETIVOS: ¿para qué?

1.-Familiarizarnos con uno de los aparatos de la gimnasia rítmica: la cuerda

2.-Fomentar  la creatividad corporal

3.-Ampliar nuestros recursos escenográficos

• CONTENIDOS: ¿Qué?

       -Movimientos individuales------movimientos sincronizados grupales

 -Expresión corporal con cuerda

 -Saltos

 -Lanzamientos y recepciones

• ESPACIO DE CREACIÓN  ¿Cómo? (Actividades de aprendizaje)

a) Explicación de la adaptación de la cuerda a nuestro cuerpo

b) Calentamiento mediante algunos saltos y desplazamientos por el tapiz

c)Explicación de las distintas formas de agarre, dobles cuerdas, nudos...

d)Serie de ejercicios de rotación de cuerdas en los distintos planos del espacio

e)Serie de ejercicios de lanzamientos y recepciones

f)Serie de ejercicios de saltos encadenados con lanzamientos, recepciones, giros, y rotaciones

• ¿Cómo me he sentido?

La cuerda es uno de los elementos que más hemos trabajado a lo largo de toda nuestra vida por lo que la mayoría de los ejercicios lo he logrado hacer. La serie de ejercicios con los que me he sentido más cómodo y he logrado aumentar mi confianza ha sido la de saltos. 

Igualmente he conseguido defenderme en las demás no sin que se me perdiera el cabo de la cuerda en alguna que otra ocasión o la lanzara a una localización donde se encontraba alguno de mis otros compañeros.

• Autorreflexión. ¿En qué puedo mejorar?

Claramente debo mejorar en las transiciones entre un ejercicio y otro de saltos, y la fluidez en los demás ejercicios de lanzamientos...

Os dejo un vídeo muy rápido sobre algunos de las técnicas que hemos trabajado en la sesión: