Sesión 2

MODULO I: CUERPO Y EMOCIONES

SESION NUM 2: GIMNASIA EMOCIONAL. 6 emociones 6

“ No hay acción sin emoción…”

• OBJETIVOS: ¿para qué?

1.-Identificar las emociones básicas propias

2.-Aprender a expresarlas corporalmente

3.-Distinguir posturas abiertas/cerradas

• CONTENIDOS: ¿Qué?

1.-Emociones básicas (Paul Ekman y Freissen: alegria, tristeza,sorpresa, miedo,enfado(ira), asco

2.-Expresión facial y control emocional

3.-Posturas abiertas y cerradas

• ESPACIO DE CREACIÓN  ¿Cómo? 

a)    Desplazarme por el espacio saludando al compañero“hola neutro” en escalada hacia la tristeza y hacia la alegria

b)     Parejas: juego del espejo con expresión facial que reflejan las emociones

c)    Grupos de cuatro:expresar enfado/ira frente a miedo.Uso de onomatopeyas

d)    Elaborar una “escultura” con el cuerpo del compañero expresando “como me siento” con posturas abiertas o cerradas,comunicando sorpresa

•   ¿Cómo me he sentido?

        La palabra que mejor define el sentimiento que sentí es la versatilidad ya que he conseguido expresar muy diferentes emociones. Particularmente yo pensaba que existían muchas más emociones y me he dado cuenta de que toda emoción es una derivada de estas seis (alegría, tristeza, sorpresa, miedo, enfado y asco). 

        He logrado comprender el significado de cada emoción y su expresión facial y corporal con el objetivo de identificar las emociones contribuyendo al desarrollo de la inteligencia emocional.

           

          Sin duda este el ejercicio de la sesión en el que más me divertí dado que pusimos en práctica ideas muy curiosas y pensamos otras tan absurdas que decidimos no ponerlas en práctica.  

• AUTOREFLEXIÓN. ¿En qué puedo mejorar?

          Finalmente he logrado comprender todas las emociones pero algunas se me han resistido y no he conseguido una buena expresión facial. Concretamente han sido el miedo y la alegría.

Aquí os  dejo una película que va como anillo al dedo al contenido de esta sesión: