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Periodo
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Descripción
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Min
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Calentamiento
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Zumba
: Coreografia básica
con música estimulante para motivarse.
Organización
espacial : aros
puesto 2 líneas. Cada persona en 1 aro. Voy a ponerme delante de las 2 lineas
para que todo el mundo me vea.
Música
: Zumba hé zumba ha,
Jessy matador
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10
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Parte
principal
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Viaje
alrededor del mundo: Todo
el grupo va a pasar por cada taller. El primer taller representa a España con
baile flamenco. Movimientos
básicos y aplaudir con ritmo. El segundo el Magreb con baile oriental : movimientos básicos. El tercero Inglaterra, country dance : movimientos básicos y vueltas por dos.
Organización
espacial: cada
esquina representa 1 país. Cada taller delimitado por conos. Agrupación
siempre en círculo. Cada taller tiene una foto o un dibujo representativo del
baile.
Músicas :
rednex, cotton
eye joe
turkish,
ciftellisi
sevillanas flamenca, merche esmeralda
y manolo sanlucar
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30 (10 por cada
taller)
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V. Calma
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1) En círculo, todo el mundo está sentado
y se cogen la mano, ejercicio de benevolencia.
Ojos cerrados, voy a enunciar un ejercicio de meditación sobre este tema.
2) Todo el mundo se acuesta y con ojos
cerrados se concentran sobre la música.
Musica: Zen
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10
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Observaciones
¿Cómo te has sentido?
Marie, quien
llevo a cabo esta nueva sesión, logró que todos nos sintiéramos súper cómodos
aprendiendo los diferentes gestos de baile y durante los ejercicios de
relajación. En primer lugar nos transmitió alegría y la energía necesaria
para conseguir una sesión dinámica y divertida. Posteriormente bajo nuestro
nivel de energía para poder sentir los beneficios de los ejercicios de
relajación y benevolencia.
Finalmente ambos
nos sentimos muy realizados por el trabajo realizado y la ayuda prestada a
las personas del centro.
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